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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 24歲兒持毒被捕 西恩潘恨鐵不成鋼


中國時報【（徐桐炘）】

奧斯卡影帝西恩潘（Sean Penn）和蘿賓萊特（Robin Wright）的24歲兒子哈波（Hopper Penn），在父母光環幫助下成為演員，可惜還沒闖出名號，就不斷惹「麻」煩上身，美國時間4日下午和女友遭內布拉斯加州警方盤查時發現毒品，2人被捕後在監獄度過一晚，據傳西恩潘徹底被惹惱。

據美媒報導，哈波和26歲女友烏瑪（Uma Von Wittkamp）當時開車在80號州際公路行駛遭臨檢，警方發現車上疑似有毒品，要求搜查，找到14克大麻、4顆安非他命和3克迷幻蘑菇，2人皆因持有毒品被帶至漢米爾頓郡監獄。

哈波過去就因用藥成癮參與戒毒團體，去年還表示在父親西恩潘的幫助下成功脫離毒癮，家族親近成員向美媒透露，哈波原已遠離毒品，最近卻在洛杉磯和壞朋友結黨，讓西恩潘非常憤怒，「現在甚至不想和他（哈波）說話。」該人士表示，西恩潘認為哈波將他給予的機會「都沖到馬桶裡了」。









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