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讓人「顱內高潮」的聲音 ASMR登主流文化

指尖輕敲桌面，雞皮疙瘩瞬間冒起；耳鬢輕語呢喃後，一陣酥麻感從脊柱直上頭頂：這種讓「顱內高潮」的所謂ASMR聲響最近從網路深處躍上主流文化，結合嘻哈，成為人們放鬆工具。

所謂的「自發性知覺高潮反應」（ASMR）是讓人一陣酥麻愉悅的聽覺和感官現象，常被戲稱為「顱內高潮」，在網路火紅已有一段時間。包括對著麥克風呢喃細語、用長長的指甲敲打桌面、稀哩呼嚕地吃麵等等，網紅放上YouTube的ASMR影片讓觀眾看了頸後一陣酥麻，創造動輒數百萬次的點閱率。

替美國音樂頻道Fuse經營ASMR頻道的哈蒙德（Bianca Hammonds）表示：「那個瞬間你寒毛直豎，感覺身體微微顫動，就像入禪那樣。」

最近美式足球NFL冠軍賽超級盃的啤酒廣告就用了ASMR元素，演員柔伊克拉維茲（Zoe Kravitz）對著酒瓶呢喃，輕敲桌面後倒出啤酒，「嘶~~」的聲音傳來。

ASMR躍上主流，嘻哈樂手功不可沒。他們自製ASMR影片，甚至把這種技巧融入樂曲。

美國饒舌天后Cardi B最近替時尚雜誌W拍攝片段，就輕聲吐出：「我愛ASMR。」

「我老公覺得好奇怪，好詭異，為何我每天直到睡前都在觀看ASMR。」

ASMR輕柔的特性也讓它和「性感」沾上邊，去年中國就查到有網民打著ASMR的幌子播映A片。

專家把ASMR比作馬殺雞或瑜伽，本身不性感，但可以非常具有挑逗意味。

2015年英國一份調查指出，只有5%受訪者透過ASMR調情；2018年的研究則發現，ASMR不像「性」那樣讓人心跳加速，反而會降低心跳。

2010年左右網路漸漸出現擁護ASMR的粉絲，主要支持族群是青少年和20世代。

美國阿拉巴馬州男子威廉斯（Cedrick Williams）2017年開始他在Youtube的ASMR頻道，現在每個月靠這副業可賺進約100美元。他說：「我一直都知道我喜歡人家在耳邊細語，我只是不知道該怎麼形容。」

「我剛開始做的時候，根本沒人知道這是什麼。」

「現在大家都在做，爆多的。」

他的影片偏好低語呢喃的饒舌歌，「透過嘻哈，聲音可以變得非常不一樣，所以如果可以掌握細語的方式，就能呈現非常好的ASMR」。

美國維吉尼亞州雪蘭多大學（Shenandoah University）的ASMR研究者李察（Craig Richard）也說，現在ASMR反客為主，「嘻哈融入ASMR的趨勢非常明顯」。

變出新滋味！善用洋蔥、番茄，三層肉也能添異國風

【早安健康／莊雅閔（糖果廚房主廚、食農教育講師）】

剩的食材：吃不完的三層肉片

前一餐剩下的三層肉片實在不知該怎麼變化才好，這時如果有剩的番茄與洋蔥，其實可以做成莎莎醬來佐食，有別於傳統的蒜頭醬油吃法，而且減少三層肉本身的油膩感，變成有一點洋味兒的有趣吃法。

A 吃不完的五花肉片，可裝入密封袋，放冰箱冷凍保存。
B 莎莎醬的材料，除了食譜頁的組合，也可依不同季節時令來變化，比方改用西瓜、芒果、鳳梨等水果來取代牛番茄，更多了一份水果酸甜滋味。

食材：

切片三層肉300g
牛番茄2顆
洋蔥1/3顆
大蒜4瓣
辣椒1條
羅勒10g
檸檬汁20g
橄欖油3大匙
鹽適量

做法：

【延伸閱讀】

本文摘自《不剩食的美味魔法》／莊雅閔（糖果廚房主廚、食農教育講師）／幸福文化

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