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 淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶


封面圖片來源：grafvision/ shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。

 

《延伸閱讀：綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦？加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖，材料家裡就有》

肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。

 

大蒜

大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。

 

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。

 

綠茶

綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。

 

《延伸閱讀：你的肝已經滿是毒素了？提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》

葡萄

葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。

 

綠色蔬菜

綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。

這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～







 牙痛不是病，痛起來要命！中醫調養方教你救急



【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】牙痛不是病，痛起來要命！樓醫師教你一方搞定

牙痛的原因很多，除了齲齒的牙菌侵蝕至牙髓神經導致的疼痛之外，還有體質上火造成的牙痛。所謂的上火就是體內正在發炎，表現出各種發熱、口乾舌燥、出血、疼痛…等症狀。

牙痛不僅是體內發炎的警訊，更會嚴重影響生活品質，樓醫師建議有牙痛問題時應立即找專業醫師診治並調養體質，急性發作時可以先用以下的方子治療。

牙痛調養方



陰虛火旺牙痛：熟地黃30克、葛根15克、白芷15克。

  • 製法：將藥材加水浸泡三十分鐘，文火煎取汁。
  • 用法：每日一劑，早晚服，每三劑為一個療程。


各種牙痛：羌活10克、細辛3~5克、蒲公英 30~60 克。

  • 製法：藥材水煎三次，將三次煎液混合在一起備用。
  • 用法：口服，每日一劑，分早、中、晚三次服用。連服三日為一個療程。


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作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、









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