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 致函聯合國求救！李明哲遭中國非人道關押兩年健康堪憂


今（19）日為台灣人權運動者李明哲遭中國關押2週年的日子，因此台灣人權團體決定致函給聯合國人權高級專員，除了說明李明哲的近況、也期望聯合國調查李明哲案件並採取適當行動。

李明哲因為在台灣上網與中國友人討論轉型正義和民主議題，並與他們分享有關人權的書籍，被中國當局指控觸犯「顛覆國家政權罪」，於2017 年 11 月 28 日，被中國法院判監五年。

而李明哲的妻子李凈瑜去年12月探監後，回台控訴李明哲在獄中受到非人道對待，但此舉卻惹怒中國，以「有礙罪犯改造」禁止李凈瑜會見權利，使她數月無法見到李明哲。

信函中痛批，中國才剛於聯合國人權理事會的大會上，說自己多麼遵守人權法治，但是在許多實際案例中，例如以明哲案，就明顯看到中國政府違背自己國家的「監獄法」，也違背《聯合國在監人處遇最低標準規定》的種種規定。

而信函也寄送副本給「非自願及強迫失蹤工作小組」（WGEID）、 「任意逮捕工作小組」（WGAD）、聯合國人權捍衛者特別報告員（SR-HRD）、聯合國酷刑特別報告員 （SR-torture） 以及 OHCHR中國事務官員，盼能喚起更多關注。

（民視新聞網／林妤亭 報導）







 肺活量不足釀高血壓，揮揮拳穩血壓護血管



【早安健康／曾大容報導】每天緊追著自己的三高數值，讓你的壓力越來越大嗎？隨著年紀增長，在健康檢查中發現自己血壓過高，而開始求診、吃藥、改善飲食生活的人不在少數，但日本自然療法專家認為，其實透過簡單的運動，也可以從體質的根本來改善、穩定你的血壓！

難自我發覺，每4人就有1人與高血壓為伍


根據衛福部的調查結果顯示，台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23％，將近於每4人就有1人罹患高血壓，衛福部推估，全台約有457萬的高血壓患者，而高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題。

東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授也指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。

收縮壓<年齡＋90低不算危險


美國心臟協會13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。但日本整體療法專門學校校長、暢銷健康書作家加藤雅俊認為，血壓隨著年齡增加是種自然現象，也會因個人身高體重、體質的不同而有所差異，不能以一概之。

因此他認為，收縮壓比年齡＋90低的話，還毋須太過緊張，畢竟降血壓藥也有容易疲勞、頭昏、造成老人失智症風險等副作用，在依賴藥物前，可以先試試看從生活習慣來改善。

但加藤雅俊也提出，如果高血壓患者有以下症狀出現時，仍應立刻就醫！

  • 血壓急升
  • 突然口齒不清、話講不清楚
  • 抽蓄、麻痺
  • 呼吸困難、臉部脹紅
  • 浮腫嚴重


下一頁教您揮揮拳，穩血壓護血管！


揮拳有助穩血壓、提升肺活量


加藤雅俊表示，隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。肺活量低下的話，無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送，也因此提高了血壓，以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量，還有改善運動不足、讓血管變柔軟，排除掉另一個造成高血壓的原因－血管硬化，讓血流順暢，有效維持正常血壓。

《穩血壓的高速揮拳運動》


  1. 兩腳前後站、膝蓋微彎，手肘彎曲，兩手握拳在臉前。
  2. 左右手快速出拳，像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時，另一手要保持原位，重複左右收拳出拳，盡可能越快越好。一組動作揮拳十次，每天兩組。


日本知名美容健康雜誌邀請了多位有高血壓困擾的讀者進行實測，兩周後血壓皆有重回穩定數值，因此建議保持每天做此運動的習慣，輕鬆解決高血壓的煩惱！

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