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 陳偉殷拚開季先發 對勇士挨轟自認狀況可更好


（中央社記者林宏翰洛杉磯15日專電）儘管手上握有高薪合約保障，旅美左投陳偉殷這個春訓仍為開季的先發輪值位置打拚，他今天對上勇士，投4局挨轟共失3分，自認狀況還可以更好。

陳偉殷今年33歲，效力邁阿密馬林魚進入第4年。3年多前與馬林魚簽下5年8000萬美元的天價合約，本季年薪2000萬美元、明年2200萬美元。球季開打腳步近了，拿出與身價相符的成績是他首要之務。

曾是金鶯隊的主力先發，陳偉殷加入馬林魚之後，成績起起伏伏。春訓期間，球迷、媒體拋出風向：如果陳偉殷身價太貴賣不掉，轉任牛棚可能是最佳的處理方式。

球團看似也朝這方向安排，陳偉殷春訓幾次出賽，都與23歲的年輕右投手羅培茲（Pablo Lopez）同場，競爭先發輪值的意味濃厚。

馬林魚9日對國民，羅培茲先發4局、陳偉殷後援4局，兩人一樣優秀沒有失分。今天對上勇士，兩人上場順序對調，陳偉殷先發4局被敲7安打、失3分，羅培茲後援5局被敲5安打失3分、責失1分。

相較於前場4局只被敲1安打，陳偉殷此役危機連連，製造了3次雙殺才把傷害降到最低。儘管經常取得球數領先，但止不住對手安打，還遭到唐納森（Josh Donaldson）2分全壘打砲轟。

陳偉殷賽後向大聯盟官網表示：「壘上有人的時候，沒有投進想要的位置。我想我應該可以把快速球控制得很好…我必須更有耐心。我會繼續調整，希望在開季的時候一切到位。」

陳偉殷說：「太過要求變化球的位置，結果反而不好。丟變化球的時候，為了投到完美的位置，有時候太過斤斤計較。只要差了一點點，他們都是很好的打者，能夠把球打成安打。對我來說，我應該要更專注，把球投好，而別太想投到完美的位置。」

而快速球是陳偉殷的主要武器，他說：「比賽一開始沒有很好，不過後面幾局我有投出自己想要的感覺。快速球是我的主要武器，我很努力在加強快速球的尾勁。今天我覺得有進步。」

儘管投球仍要調整，但陳偉殷在打擊上頗有斬獲，第4局敲出追平分數的安打。他說：「我只是想要確實打中球。沒想到打到右外野的邊線。」

春訓來到尾聲，重建中的馬林魚開季輪值還沒底定，目前確定尤瑞尼亞（Jose Urena）是開幕戰先發，第2號先發預計是史崔利（Dan Straily）。

陳偉殷與羅培茲、艾坎塔拉（Sandy Alcantara）、李查茲（Trevor Richards）、史密斯（Caleb Smith）等人競爭剩下3個輪值位置。

陳偉殷去年主客場成績差異大，但吃下26場先發、133.1局的工作量，全隊僅次於尤瑞尼亞；比起其他經驗較少的年輕投手，陳偉殷確實曾在大聯盟投出實績。（編輯：陳永昌）1080316







 高弓足：重心前傾、腳背拱起，3招防足底筋膜炎



【早安健康編輯部／綜合報導】什麼是高弓足？高弓足會造成哪些不適症狀？與扁平足相反，高弓足可以明顯看到拱起來的腳背，腳掌心距離地面的空隙也更大。瀚群骨科診所醫師陳怡孜在先前的訪談中表示，比起扁平足多發生在男性，高弓足患者多為女性，體重的壓力大幅落在蹠骨前端及腳跟兩個部位。

高弓足除了可能因遺傳、疾病或外傷造成，成長發育期穿著不適當的鞋子，會影響腳骨的生長或伸展，而長期穿著高跟鞋或尖頭鞋，使得重心前傾、腳跟不穩、腳趾不易伸展及足底肌腱拉力不平衡等，都是可能的原因。

羅明哲表示，高弓足除了讓腳部不適，容易伴隨肩頸痠痛、腳跟與蹠骨突出部位長繭，還可能造成足底筋膜炎、蹠骨炎、長短腿、脊椎側彎等疾病。日常生活中，走路常因為腳掌心下方空空的，以及外側腳弓缺乏支撐而感到不穩。

高弓足的生活保健



  1. 選購鞋子時，吸震能力為首要考量，減少腳部受到衝擊的機會。
  2. 平常走路時放慢速度 ，不要跨大步走，儘量多休息。
  3. 踮腳尖操多訓練腳部肌肉，協助足弓保持彈性：
    1. 將雙腳併攏，用力踮起腳尖，腳後跟離地，仔細體會腳趾頭抓地的感覺，然後再平放腳跟，讓腳趾頭、趾根連接處以及腳根著地，感覺自己像一顆樹，牢牢地抓住地面。
    2. 在辦公室上班、等車、看電視，甚至刷牙洗臉時，都可以踮踮腳尖，鍛鍊腳趾的力量，促進腳底平衡，改善腳底不平衡的狀況。


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