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 青峰闖歌壇 天涯海角母相隨


中國時報【報導尤嬿妮】

吳青峰近期參與湖南衛視《歌手2019》屢創佳績，他日前在社群網站發文表示，在節目中重編〈望春風〉，是想感謝母親「把所有青春年少，都化作養育我們、替我們承受、擋下許多酷刑的懷抱與歲月」；青峰直言，母親的辛勞主要來自父親情緒壓力，「我們是苦過來的家庭，媽媽一直為孩子犧牲奉獻一切，等到小孩長大搬出去，她才開早餐店，開始自己新的人生。」

青峰以前是樂團主唱，如今單飛闖歌壇，無論是團體或個人，母親都很關心，青峰笑說：「以前團體的時候，她把所有人都當作自己的小孩，一直是行動派的媽媽，到哪裡她都會跟著，這次也是，我費了很大的勁才讓她不要來《歌手》，但應該會試著讓她跟我去一次，她可能也滿想看的。」只要有演出或活動，天涯海角母親都會陪在身旁，「除非你規定她不能去」。

幫媽取名阿ㄆㄧㄚ

青峰小時候很怕外人、很怕生，但在家裡卻很皮，尤其是對家人，甚至會做一些讓媽媽很尷尬的事，「譬如拿水槍從二樓往樓下噴，會噴到路人，路人就來敲門抗議，然後媽媽就要去道歉。」他還調皮幫媽媽取了「阿ㄆㄧㄚ」的小名，介紹給學校同學們認識，母子互動逗趣。

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 ８撇步，飛機上也能好好睡一覺


長途飛機動輒十小時以上，打破正常人的日常生理時鐘，實在讓人疲憊，如果能在長途飛機上好好睡一覺，醒來也就到達目的地，多好！

以下幾個小撇步，教你在長途飛機上熟睡，試試看：

專家建議，如果預算可以，買貴一點、空間大一點的艙位，至少可以平躺，不至於與鄰座陌生人碰觸身體，同時腿與身體可以伸直，舒服的姿勢、隱密的空間有助在飛行中熟睡。

如果荷包不豐，還是可以在經濟艙中找到好睡的位置，在買機票訂位置時候，就可以先下手為強。

1.首先，找飛機上比較安靜的角落。

最完美的位置是七排F座位，因為可以避開第一排的吵鬧嬰兒，又不至於與後面喧鬧的位置太近，是首選；訂不到這個位置，專家建議你選飛機後面靠窗戶的位置，保證大大減少了路過上廁所的同機旅客的騷擾，而且你還有窗戶機身可靠躺，無形中增大了空間。遠離機上廁所、引擎與廚房三個「嫌惡設施」，入睡會容易些。

5.戴上降低噪音的耳機與眼罩。

為自己創造虛擬的社會空間，久了自然放鬆神經，這時雙腳擺直往後躺，就很好入睡。記得，雙腳不要打交叉或蹺腳，以免影響血液循環，醒來會不舒服，稍微仰臥的姿勢比較容易睡著。

6.先規劃好飛機到達時候的時差。

把手錶調到目的地的時間，先預想如何解決時差的痛苦，日夜顛倒的生理時鐘很難熬，尤其往東飛通常比較難調時差，所以記得要有心理準備。

7.借助藥物助眠。

褪黑激素是人腦分泌的助眠賀爾蒙，如果可以事先預備，上飛機補充；或吞下一顆安眠藥，偶爾吃一顆沒有關係的。但如果一個人旅行怕藥效太猛打亂行程，能不吃就不吃。

8.四天調時差法。

專家建議抵達目的地開始工作時候，如果時差疲累到不行，可以用小睡來解決，每次二十分鐘也可以。

另外，以試試看每天微調一小時，過度調時差會傷害身體健康，例如在故鄉每晚半夜十二點睡覺，到了新的目的地如果差距很大、日夜顛倒，就第一天半夜三點睡覺(記得是當地時間)，第二天半夜二點睡，第三天半夜一點睡，第四天就調整到標準的午夜零時睡。

能在飛機上熟睡是莫大的福分，抵達目的地後能精神飽滿去打一場事業的硬仗，或能好好旅遊，享受人生，身心康泰地品味異地美好風光，這些好事都有賴你事先規劃，機上實踐好睡撇步，智者切莫陷入長途飛行時差痛苦的惡性循環裡。

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