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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

名家論壇》島島／民進黨中壯代終究缺席新北了

侯友宜在黨內競爭者弱到等於沒有的情況下，初選結果一如預期，由他出馬代表國民黨參選新北市長，正式站上戰鬥位置，這下也逼得民進黨不得不趕緊出牌了，清明連假都還沒結束，蔡英文總統就跳下來親自進行協調。原先不管是有志之中壯代，還是拱游當母雞的，春假這幾天都沒在閒著，吳秉叡不斷大力放送大台北灣計畫，拱游派還要集體登山拱游「更上一層樓」，但是到頭來，都還是沒能獲得蔡英文的青睞。

民進黨究竟要徵召誰，又誰才有資格被徵召，其實條件一直很清楚，由於新北市長選舉牽動民進黨2020大選的勝敗基礎，重要性之大，戰略目標第一當然是求勝，只要是誰能打敗侯友宜，就該是徵召誰出馬。套一句蘇貞昌的話，「只要有機會讓吳秉叡出任新北市長，我跪下來扛著他都願意」，不管是游錫堃還是蘇貞昌，只要會贏，要蔡英文跪下來敦請他都願意，因為新北市長這一戰的政治性，無論是意義上還是實質上，對蔡英文能否連任總統很重要。

再者，新北市長選舉之於民進黨的第二目標，就是中壯代接棒。講到民進黨中壯代，並不只是在說年齡世代，而是民進黨從黨外到組黨，匯集各方反對力量，經歷執政，再次在野，又再次執政，在這段起起伏伏的政治過程，有過啟發，受過訓練，經過考驗，也體練過失敗，已練就了一身功夫，了解國家運作，並清楚人民需要的中壯代。

民進黨在多數執政縣市，已建立起中壯代接棒並且非常成功，尤其以桃園市長鄭文燦為首，這次鄭文燦參選連任，連吳志揚都表示「國民黨內大概無人能望其項背」，但是大家要記得的是，鄭文燦在2009年桃園縣長選舉輸給了吳志揚，之後2012年桃園縣立法委員選舉又再輸給陳根德。輸得起又爬得起來，就是民進黨中壯代最驚人的地方，也是國民黨最害怕的事。

在新北市長選舉能同時達成勝選以及中壯代接棒的目標，是民進黨最樂見的，假如不能同時達成，當然是以勝選目標為優先，但是如果都沒人有十足把握勝選的話，由中壯代出馬一戰，也一直是民進黨的選項。因此，究竟是徵召中壯代的吳秉叡，還是要請出老將游錫堃或蘇貞昌，算盤一直是以下五種情形：

第一種，三個人都能贏過侯友宜，那當然要徵召吳秉叡參選，同時達成勝選以及中壯代接棒的兩個目標。

第二種，吳秉叡無法贏過侯友宜，而游錫堃跟蘇貞昌都能贏過侯，那就再進行游跟蘇的第二階段協調。

第三種，除了吳秉叡無法贏過侯友宜，游錫堃或蘇貞昌其中有一人也輸給侯，那就徵召唯一能贏過侯友宜的老將。

第四種，三個人都贏不過侯友宜，而吳秉叡又不致於差距過大，那也當要徵召吳秉叡，由中壯代展現接棒氣勢。

第五種，三個人都贏不過侯友宜，吳秉叡跟侯友宜又差距過大，即徵召最接近勝選的那一人。

所以，有志者無不努力在國民黨確定人選的最後期限之前做最大努力。算盤結果也終於在蔡英文直接約談游錫堃、吳秉叡、羅致政之後幾乎底定了，決定徵召蘇貞昌再次衝衝衝，這也表示民進黨在新北市長選舉已經不可能同時達成勝選以及中壯代接棒的目標，而這也就是現實的政治，吳秉叡終究還是沒能超越他的老師傅，也就沒有上戰場的資格。不過，吳秉叡的「放下不是放棄」，是道出了屬於民進黨中壯代的堅韌，輸得起又爬得起來！

總得來說，新北市是台灣非常重要的城市，卻在國民黨主政10多年下，已經無感進步為何物，非常可惜。未來的新北市長，一定必須要有更大的想像力，更強的行動力，給這座城市該有的價值。這回，蘇貞昌以老縣長之姿再次出征，很值得期待。

●作者：島島／資深政治評論家。

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