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 防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物


近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。


護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」


護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。


台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」


高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！


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 駐洛杉磯台北經文處長 朱文祥接任


（中央社記者曹宇帆洛杉磯7日專電）據駐洛杉磯台北經濟文化辦事處發布的新聞稿，現任處長夏季昌即將任滿調部，之後將由外交部南部辦公室處長朱文祥接任。

新聞稿指出，夏季昌於2014年8月接任駐洛杉磯台北經濟文化辦事處處長，在洛城服務約4年，預定於今年6月上旬離洛返台。

新聞稿說，夏季昌特別感謝南加地區、亞利桑那州和新墨西哥州等當地的政、經、學、僑各界人士長期對中華民國，以及台北經文處的支持與協助。

即將到任之朱文祥，畢業於國立台灣大學政治系，曾奉派擔任北美事務協調委員會秘書長兼代主任委員、駐愛丁堡與邁阿密辦事處處長、駐瑞典代表以及駐吉里巴斯大使等職。（編輯：王同禹）1070408









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