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 成功嶺教室傳音樂聲！班長臉色慘白狂奔 爆「恐怖真相」


不少人當兵會遇到靈異現象，一名退伍的替代役在臉書分享多年前的故事，某天晚上聽見一間教室音響傳出音樂，他便和班長一起去關音響，未料一到教室班長卻臉色發白，馬上拔腿就跑，後來班長說出逃跑原因，更激動地爆粗口，讓男網友也嚇壞了。

▼網友在成功嶺受訓時，聽見教室的音響發出音樂聲。（示意圖／Pixabay）

 

另外，一名網友在留言處表示，其實那個喇叭24小時都會播放像京劇的歌曲，音質沙沙的，「要注意聽才聽得到，而且越聽會讓人心裡發毛」，甚至還有162T的網友說，他們晚上站哨巡寢還是會聽到。其他網友則留言，「最經典的不就是司令台晚上有部隊踢正步嗎！」、「鬼地方」、「成功嶺靈異非常多，還有後山更恐怖」、「我在零號哨旁邊，有超可怕的經歷」。原PO也透露，自己還在陽明山頂好路段與三峽火葬場有過靈異經驗，有空再和大家分享。

 

（封面，示意圖／翻攝自維基百科／玄史生）

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 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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