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 沒抽菸也會得肺腺癌？空汙、二手菸、油煙、家族病史是關鍵！


資深媒體人陳文茜昨日證實自己罹患肺腺癌初期，並打破自己13年半未曾請假的紀錄，向《文茜的世界周報》請假2週。陳文茜在粉絲專頁表示，現今空污嚴重，肺腺癌及肺部疾病病患增多，待術後康復，將與醫生做推動肺腺癌篩檢普及化，希望衛福部能放寬標準，讓更多空污地區合格醫院，能配置電腦斷層掃描儀（CT）。

 

肺癌是目前國人癌症死亡率第一名，越來越多沒有抽菸的人也罹患肺腺癌，顯見生活中也有許多高危險因子，包括廚房油煙、空氣污染、二手菸、家族病史等，實在不可不防！

 

廚房油煙

 

根據台灣癌症基金會，廚房油煙往往是被忽視的隱形殺手，研究指出，每年暴露於廚房油煙環境超過144次，將會提高1.78倍的肺癌罹患風險。可怕的是，有95%女性不認為廚房油煙會是致癌的主要因素，因而忽略其危險性。

 

空氣污染

 

世界衛生組織(WHO)曾提醒大眾，室外空氣污染對肺癌死亡的重要性已升高，包括細懸浮微粒等空氣污染都是肺癌的危險因子。

 

二手菸

 

根據國健署援引菸草控制（Tobacco Control）期刊的研究報告，吸菸者家中的細懸浮微粒（PM2.5）濃度，是非吸菸者家中的10倍。WHO也指出，與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般民眾高出20%到30%。

 

家族病史

 

除了以上的外部因素之外，家族病史一直是癌症篩檢中，相當重要的一環。根據台灣癌症基金會，有肺癌家族病史者（直系親屬有兩位以上罹患肺癌者），得到肺癌的機會為一般民眾的5到7倍，所以千萬別小看遺傳基因，有家族病史就更應該要定期去做篩檢。

 

（首圖為示意圖 取自pixabay）

 







 清明呷潤餅 應景糖粉換成「這個」更加分


(健康醫療網／記者吳珮均報導)

清明節除了掃墓緬懷祖先外，按照傳統習俗這天大家都會吃潤餅，以達慎終追遠之意。家家戶戶桌上總會擺滿一盤又一盤的配料，大家可以依照自己的喜好，將肉絲、高麗菜、紅蘿蔔、豆芽菜、雞蛋等食材放置在餅皮上，接著灑上重頭戲花生糖粉後，即可捲起享用。一捲又飽又滿的潤餅，其鹹甜的滋味不免讓人一口接一口，但你知道重頭戲的花生粉，卻可能暗藏著熱量危機嗎？

花生熱量高 保存不當恐誘黃麴毒素

台中慈濟醫院營養科營養師陳雅芳表示，小小一粒的花生，其富含的油脂和熱量卻相當高，每20粒熱量約是100大卡，等於將近半碗飯的熱量，若是不當心很容易就｢魯呷魯涮嘴｣，攝取過多熱量而不自知。而國人在潤餅捲中所加入的花生粉，還會額外添加糖粉，熱量更是驚人；一捲加上花生粉及糖粉的潤餅，熱量甚至可能飆升至500大卡。除了可能體重增加及血糖升高，糖尿病患者及減重者需斟酌食用之外；花生的磷含量亦很高，腎臟病患者更是要忌口。

陳雅芳營養師也提到，因台灣氣候較潮濕，若花生保存不當，很容易就受「黃麴毒素」汙染，此毒素不僅無法以肉眼辨識，更難以嚐出與正常花生不同之處；而黃麴毒素具有高度肝毒性和致癌性，對健康威脅不可小覷。

堅果替代花生粉 營養價更高

陳雅芳營養師建議，在享用潤餅捲時，可以將花生粉以其他堅果類替代，像是核桃、杏仁、腰果、南瓜子等，其所含的不飽和脂肪酸對健康大有助益，但其油脂含量還是相當豐富，因此在食用時應適量，才能避免肥胖上身；此外，也可以在飽滿的潤餅捲中，加入大量的蔬菜，如紅蘿蔔絲、木耳絲、筍絲等，增加膳食纖維攝取，不僅口感豐富、熱量低，也讓身體更無負擔。










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