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 NBA／他致勝補籃 溜馬絕殺雷霆！


記者劉彥池／綜合報導

雷霆15日作客溜馬，喬治（Paul George）在第四節最後階段包辦5分幫助雷霆106：106追平，溜馬最後一波進攻雖然沒投進，但籃下的馬修斯（Wesley Matthews）在最後3.1秒投進致勝補籃，幫助溜馬108：106氣走雷霆！

▲馬修斯（Wesley Matthews）致勝補籃絕殺雷霆。（圖／翻攝自推特）

比賽結束前1分50秒，雷霆落後溜馬3分，喬治在進攻時間終了前出手投進三分球幫助球隊104：104追平，比賽最後8.4秒兩隊106：106戰成平手最後一波進攻球權在溜馬手上，波格丹諾維奇（Bojan Bogdanovic）從三分線外切入，45度角的中距離跳投彈框而出，籃下的馬修斯抓到籃板第一時間補進！溜馬108：106要回領先，比賽時間只剩下1.8秒，雷霆反敗為勝的機會交給威斯布魯克（Russell Westbrook），『威少』選擇在三分線外出手，球彈框而出也宣告溜馬獲勝！

這場比賽威斯布魯克攻下19分14籃板11助攻，生涯第27次「大三元」到手可惜無法幫助球隊贏球，在第四節末段投進追平三分球的喬治，單場投進6顆三分球攻下全場最高36分想必也是很嘔，雷霆另一位得分超過兩位數的先發球員是『水行俠』亞當斯（Steven Adams），他貢獻17分8籃板。雷霆全隊僅4人得分超過兩位數，反觀溜馬包括先發5人在內全隊6人得分超過兩位數，投進致勝補籃的馬修斯攻下16分7籃板2助攻，波格丹諾維奇貢獻23分4籃板5助攻，替補上場的薩波尼斯（Domantas Sabonis）貢獻26分7籃板4助攻。

▲馬修斯最後3.1秒投進致勝補籃。（影片來源：LQG，若遭移除請見諒。）

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 「給予勇氣」成為自己最有力的夥伴


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）阿德勒心理學最大的特色之一，就是「給予勇氣」，甚至還因此被稱為「給予勇氣的心理學」或「勇氣心理學」。我在最後一章也會提到阿德勒勇氣整理術的最終目標，就是帶給家人與他人勇氣，也就是給予他們克服困難的活力。而如果想要給予他人勇氣，首先必須給予自己勇氣。

成為自己的朋友

給自己愈多勇氣，就愈能順利根據前面所提到阿德勒心理學的五個理論，完成不焦躁的整理，進而接受真正的自己、改善人際關係，變得富足而幸福，實現理想的自我。這聽起來好像很複雜，但絕不是件困難的事。簡單地說，就是「成為自己的朋友」。請你用下面這些心態與自己相處。

• 不要只在乎「沒有做到」的事情，而要把焦點放在「已經做到」的事情上。

• 即使做得不完美，也要肯定自己的努力。

• 不要在乎「整理的結果」，而是重視「努力的過程」。

• 無論是「舒服」還是「不舒服」，都不要予以否定，要完全接納自己的情緒。

除此之外，不管是完成多細微的小事，都不要吝惜愉快地告訴自己：「沒問題！」、「愈來愈好了喔！」、「做得好！」如此一來，這些小小的自信自然就會在心中萌芽、成長，最終匯集為「克服困難的活力」。

成為自己最有力的夥伴

只要成為自己最有力的夥伴，不管在原本以為自己多麼無用的日子裡，也一定會發現自己值得稱讚、誇獎的行動。這些日積月累的成功體驗，是讓一個人持續改善的重要動力。舉例來說，像我這樣的家庭主婦，不管每一天看似多麼無所事事，也必定會完成什麼事，譬如：幫孩子摺衣服襪子、倒垃圾、幫老公整理領帶，或擦桌子等等。

這些理所當然的日常舉動很容易被忽視，但這才是最需被關注、最需要不斷自我激勵的事情。光是這樣，就已經是不折不扣的「給予勇氣」了。我剛開始實踐阿德勒整理術時，會在睡前專心尋找自己的優點，以及自我鼓勵「做得好」的事情。

（本文摘自／阿德勒勇氣整理術／時報出版）









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