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經期後黃金瘦身期吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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總統府證實週三開記者會宣布陳菊接秘書長

新頭殼newtalk

總統府11日將舉行記者會，宣布由高雄市長陳菊接任總統府秘書長。由於陳菊接任府秘書長傳言不斷，名嘴周玉蔻今天在臉書爆料指出：「蔡總統剛剛在『新聞面對面』節目專訪中証實，下週三召開記者會，宣布總統府秘書長由菊姐接任。」

對此府方人士證實，總統確實在專訪中提到這件事，蔡總統17日將出訪非洲友邦史瓦濟蘭，因此要在總統出訪前，確定秘書長的人事案，總統府三長分別是陳菊、兩位副秘書長劉建忻、姚人多。

陳菊昨天陪同民進黨台北市議員梁文傑掃街拜票時，被問到此事也表示有消息一定案，很快會說明。

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