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商品訊息簡述:

防高血壓！多運動、注意飲食忌高脂食物

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。

護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」

護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。

台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」

高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！

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韓文頓競選連任 8大道華社籌款

選區包括布碌崙8大道的州參議員韓文頓(Jesse Hamilton)，今年將迎來首次連任競選。為了表示對他的支持，同時感謝他為華人社區提供的幫助，8大道華社人士4日晚為其舉辦籌款晚宴，布碌崙區長亞當斯到場支持。

晚宴在布碌崙新鳳凰酒家舉行，超過百名華裔參加，包括社區代表費小蓮、柳寶枝以及8大道多個商家業主等。韓文頓感謝華社的支持，對今年的連任之路信心滿滿，承諾將會繼續為民眾服務，並完成正在進行的計畫，如保護民眾安全、提高民眾生活品質等提案。

參加晚宴的華人對韓文頓高度讚賞，他們表示，8大道實際上在該選區的邊緣地帶，以往該職位的民選官員不會花太多時間和精力在此。但是韓文頓自上任後，多次主動前往8大道華社，並聘請華裔助理解決華裔民眾的困難。

去年底，韓文頓特意成立包括35名委員在內的「亞裔顧問委員會」，讓大家可針對移民福利與教育等議題，直接向他提出建議和意見，確保亞裔合法權益。不少華裔民眾表示，民選官員關心亞裔權益，就會獲得亞裔選民的支持。

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