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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 里民中心入劇 詮釋「親愛人生」


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】磨石地、紗窗、鐵灰椅、塑膠椅…，劇場鬼才導演王嘉明以「桃園」為故事背景，把台灣人最熟悉的「里民中心」拉進舞台劇《親愛的人生》，將於23日至25日於國家戲劇院演出4場。看似生活化且平淡的劇情，卻隱藏如八點檔肥皂劇般的情節，耐人尋味。

2018台灣國際藝術節，莎士比亞的姐妹們的劇團將推出全新作品《親愛的人生》，導演王嘉明以諾貝爾文學獎得主艾莉絲・孟若的文字筆法為靈感，「《親愛的人生》描繪日常生活中若隱若現的動作、對談間的曖昧，在雲淡風輕的口吻中，卻隱藏如八點檔般的情節。」

王嘉明表示，這次選擇以孟若的作品延伸，試著將「短篇」的概念放入劇場中，演出將有4個小片段，包括〈刺青〉、〈附身〉、〈埤塘〉與〈記憶〉，展現彼此呼應卻又各自獨立的4段關係。

「孟若的文字平淡，曾只用2行句子描述死亡，字雖然少，文字力道卻很強勁，讓讀者看得措手不及，不斷來回翻頁探索字裡行間的蛛絲馬跡。」王嘉明說，讀孟若的作品就像讀反推理小說，書寫關於人生的巨大謎團，往往要讀到最後一個字，才發現謎題存在。」

為了讓觀眾更貼近戲劇，王嘉明把場景設定在「桃園」。他解釋，「桃園雖然距離台北很近，但我們對桃園卻非常不熟悉，有種曖昧的距離美；而桃園人口組成多元，包括客家人、閩南人、原住民、新住民等族群，地理位置靠山又靠海，地形豐富多埤塘等，可讓讓觀眾看戲時與現實中的桃園對照，產生共鳴。」









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