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 多吃水果對身體好？醫：反而危害健康


生活中心／綜合報導

常聽人說多吃水果有益健康，但日本醫學博士卻做出警告，因為近年來市面上的水果被培育的越來越甜，雖然這對消費者而言是件好事，但對身體來說卻隱藏了一項健康危機，甜水果中所含的「醣類」是導致脂肪肝的主要原因之一，還會讓血糖值瞬間飆高。

▲許多人喜歡早上來一大盤水果沙拉。（圖／Pexels）

其實吃水果的時段也需要留意，早晨吃水果並無大礙，但晚上睡前吃水果卻會對身體造成負擔。醣類是脂肪肝形成的主要原因，其中又分成三大類，單醣類、雙醣類與多醣類，多醣類要先分解成單醣類，才能被身體所吸收，在多醣類分解又合成的過程中就會耗費物資，而水果中的糖分就屬於單醣類，一進入體內就會立刻被吸收，之後直接進入肝臟就會立刻轉為中性脂肪，久而久之就很容易導致脂肪肝。

因此，千萬不要過度相信「水果有益健康」的觀念，如果是甜水果反而會導致身體攝入過多醣類，也常有人認為吃水果可以保持青春，但有時候吃太多水果反而會導致肌膚老化，不妨多加審視自己的飲食狀況，避免攝入過多醣類，想要健康卻得不償失。（編輯：周羿彣）

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 好天氣持續到清明 周五鋒面報到轉濕冷


中央氣象局表示，今（4）日各地天氣晴朗穩定，但大台北地區及桃園以南山區午後有局部短暫陣雨發生，東半部地區也有零星短暫降雨；周五鋒面南下，全台轉為有雨天氣，低溫將下探14度。

氣象局指出，今日各地天氣晴朗穩定，高溫都在27度以上，西半部地區更可以來到30、31度，紫外線指數也易達過量級以上，提醒外出活動請注意防曬並多補充水分；降雨方面，午後大台北地區及桃園以南山區有機會出現熱對流發展，並帶來局部的短暫陣雨，東半部地區也有零星短暫降雨。

氣象局說，周五天氣將有明顯的變化，受到鋒面通過及大陸冷氣團南下影響，各地降雨機率提高，中部以北及東北部地區轉為有短暫陣雨或雷雨的天氣，其他地區也有局部短暫陣雨，上午各地仍較為溫暖，但中午過後氣溫將會由北往南逐漸下降，北台灣感受較明顯，入夜後低溫將下探14度，提醒民眾須留意天氣變化。

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