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 日職／看王柏融旅日 陳冠宇：好選手就不用擔心


猿隊今天在交流賽續戰日職羅德隊，目前隨二軍調整的陳冠宇，今天也來到千葉海洋球場參與練球，與猿隊球員相見歡，談到今年展開旅日生涯的王柏融，他直言：「原本就是好選手，就不用擔心，看到他把實力表現出來，很替他開心。」

陳冠宇今年熱身賽僅在一軍先發一場，面對樂天先發三局無失分，接下來便隨二軍練球，他對此透露，「教練有說，不要因為投一場就下去就想太多，不希望我患得患失，要我好好準備，一定會有機會上來。」

今年陳冠宇將展開旅日生涯第九年，不論新球季定位為先發或後援，他說：「投手就要對自己有自信一點，不管投哪個位置都一樣，只差在先發擔心的東西會比較多，像是體力，從春訓開始就跑很多，重訓也都照著菜單去做。」

他目前以先發投手定位調整，目前局數已拉長到五局，「所有變化球都有拿出來丟，調整算在進度裡。」能否從一軍展開球季，陳冠宇抱持期待，「離開幕還有兩個禮拜，看教練團有沒有把我叫上來。」

今年旅日台將達到十人，最受矚目球員首推王柏融，今年披上日本火腿球衣的他，即將展開旅日生涯的第一年，陳冠宇並不擔心他的表現，最期待著台灣投打對決的場面可以快點開演。

「看他笑容滿面，很OK啊。」陳冠宇對王柏融轉戰日職後表現有信心，「原本就是好選手就不用擔心，看到他把實力表現出來，很替他開心，也希望趕快有機會跟他對決。」

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 有「便」難伸！ 「屎面上班族」誰最嚴重？


(健康醫療網／編輯部整理)

上班族便祕問題時有所聞，不僅腸胃不適，也可能影響健康與情緒，變成「屎面上班族」。根據調查指出，48%的台灣上班族都有便秘困擾，其中「醫療保健」、「行政管理」、「行銷企劃」最多，這3職業皆工時長、壓力大、需久站或久坐，使排便時間零碎，成為有「便」難伸的族群。

外食、作息、久坐、少運動致便秘

台灣癌症基金會營養師張瑀芳說明，常外食者蔬果攝取量不足，又因工作時間長、運動量偏低，「不便」已成常態。根據調查數據顯示，4成8的上班族都受便秘所擾，而問題較嚴重的職業分別為醫療保健、行政管理及行銷企劃。其中，排名第一的「醫療保健」，該職業受訪者中有便秘問題的人佔55.4%，推估醫護或檢驗人員因排班制、常須久站，飲食及生活作息皆難固定，進而影響正常排便習慣。

第二為「行政管理」職務，有便秘問題者佔其職業受訪人數的53.4%，推估由於工作繁雜、空閒時間較零碎，不易有寬裕的時間培養便意，長期忍便更讓糞便變得乾硬。而第三的「行銷企劃」人員亦有50.8%受訪人數有便秘現象，主要也工作壓力較大，常無法準時用餐，一整天都在辦公桌前忙碌，營養容易失衡，導致便秘。

飲食搭配高纖維水果、地瓜 幫助排便順暢

此次調查發現，上班族的便秘普遍有3種特性：(1)「加班型」：工作時數較長、加班天數較多者，作息不固定，容易便秘；(2)「久坐型」：因工作較為繁雜，且久坐少動、腸胃蠕動慢，難有充裕時間排便。(3)「食肉型」：41.4%的便秘者一周吃不到2次蔬果，遠高於未便秘者的31.4%，蔬果量過少使腸道不平衡、影響排便。

台灣癌症基金會營養師張瑀芳建議，從注意飲食、調整作息、伸展運動等，多管齊下才能真正改善便秘。建議在工作忙碌之餘，多注意飲食均衡，每餐搭配水果、地瓜等富含纖維的食物，也可以優酪乳補充好菌，並攝取足夠水分，幫助維持消化道機能、排便順暢。平時保養腸道，真正向「屎面上班族」說再見。（文章授權提供／優活健康網）










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