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 糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量


糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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 綠光自爆！女疑男友偷錢憤而報警…卻忘了是哪一個！


▲（圖／取自騰訊網）

 


日前大陸一名女子懷疑被男友偷走了近2萬元人民幣（約新台幣9.2萬元），但竟然一時想不起來「究竟是哪位男友」偷的錢，原本懷疑是當時的同居男友所為，沒想到最後才發現誤會大了，甚至突然懷念起往日情，打算放偷錢的吳姓男友一馬，只是警察卻不放棄案件追查，最後仍將吳男逮捕歸案。

 


綜合陸媒報導，今（2018）年一月初時，一名在娛樂場所上班的劉姓女子想把支付寶裡面的錢領出來，卻赫然驚見有將近2萬元的人民幣不翼而飛，但由於她從未使用轉帳功能，因此非常有把握是遭人盜用，經過檢視轉帳紀錄後發現，當月13、15日各有一次紀錄，她回憶：「13號前是跟某男友同居」，直覺認為是該男犯案，馬上報警。

 


然而詢問過支付寶客服人員後，劉女才發現錢不見的時間點自己竟是和另一名吳姓男友在一起，連忙打電話向男友「逼供」。但吳男面對劉女的質問，起初還矢口否認，一直到劉女嗆出「已經報警了」，才讓心生畏懼的吳男全盤供出，他坦承因為發現自己「綠光罩頂」，在手機裡面看到看到女友竟然紅杏出牆，甚至還和別的男子對話曖昧，基於報復心態才會趁女友喝醉時，用她的手指解鎖支付寶，把錢轉走。

 


▼女子手機「支付寶」被男友偷轉帳（示意圖與此案無關／取自pixabay）

 


判決書指出，尤姓男子2009年和翁姓女子拍婚紗照時，赫然發現未婚妻脖子上有吻痕，對方卻不承認，隔年又在廁所裡發現沾有男子體液的衛生紙，憤而質問未婚妻，她才坦承和一名陳姓男子有染，尤男於是想解除婚約，不過翁女哭著求他原諒，再加上結婚請帖都已寄發給親友、婚紗照也拍完、宴客餐廳都訂好了，尤男便心軟，決定再給女方一次機會，兩人於2010年5月底登記結婚。

 


想不到半年後，尤男又在翁女娘家發現她疑似外遇的證據，積累已久的憤怒一次爆發，從此兩人分居兩地，至今7年都對彼此的生活互不干涉，於是尤男便向法院訴請離婚。

 


不過翁女辯稱，她沒有婚外情，和尤男是因為工作關係才分隔兩地，且結婚半年後，尤男會到她娘家過夜，後來指控她有婚外情，才把東西搬走，但之後1、2年間，尤男隔1、2個月還是會來看她，不會過夜，而她最後一次看到尤男，是1、2年前的事。

 


法官則認為，尤男和翁女確實分居7年，其中除了合購健康食品互有聯絡外，甚少聯繫，近2年來更幾乎沒見面，生活上沒有互動，導致心結與怨懟越來越深，雙方已失去婚姻的互信、互愛、互諒基礎，難以維持幸福圓滿生活，因此日前判准離婚，還可上訴。

 

 

 

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