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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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好害羞！公廁門長這樣 引網友熱議
鄉民中心／綜合報導
傻眼！一位網友至峇里島遊玩，旅途中下車廁所「解放」，卻驚艷公廁隔間、門都是「透明玻璃」製，直呼：「峇里島真先進，不怕大便大到一半遊覽車開走，不用敲門也知道廁所裡有沒有人！」
▲峇里島公廁「透明玻璃」門，讓網友笑翻。（圖／翻攝自爆廢公社）
網友在臉書《爆廢公社》PO照片，公廁的隔間、門全是「透明玻璃」材質打造，毫無隱私可言。讓網友起先看到認為，峇里島用起霧玻璃門「真先進」，不過實際測試，門關起來後不會變霧。並開玩笑說：「附近一定有人在賣面具之類的。」
對此許多網友看完後，紛紛笑翻表示，「它連馬桶蓋都沒有了，怎麼可能玻璃門那麼高級」、「有藍色桶子，你可蓋住臉」、「你可以戴面具去便便」、「果然是開放的旅遊景點」、「真的好貼心，拉近人與人之間的距離」。
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