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睡不好衝擊國家經濟！全球失眠正流行

國際中心／綜合報導

現在人工作繁忙、工作壓力，加上通訊軟體的發達，就算回家都無法好好休息，導致睡眠品質下降。其芬蘭赫爾辛基大學醫院睡眠專家卡勒瓦（Kirsti Kaleva）就提出警告：「失眠症正在全世界流行，睡眠不足恐使國家GDP減少2%」，並呼籲：「雇主允許員工在午餐後，能給予員工小睡片刻。」

▲睡不好衝擊國家經濟！全球失眠正流行。（示意圖／資料照）

綜合外媒報導，睡眠專家卡勒瓦表示，失眠嚴重損害健康，而人體修復極度依賴睡眠品質。如果一個人睡眠不足，恐造成在工作上出錯，影響到整個公司的生產率。此外，卡勒瓦也指出，有調查顯示睡眠不足，已令大部分開發國家損失國內生產總值（GDP）的2%，而目前全球正處於失眠症的高峰期。

對此，卡勒瓦建議，當人睡眠不足能適時給予短暫時間休息相當重要，雇主應允許員工在崗位小睡片刻時間，且眾多研究也顯示，午餐後20分鐘的睡眠能有助於情緒產生積極影響，甚至讓接下來的工作時間更集中精神。（編輯：陳昱哲）

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祭祖牲禮吃不完？三層肉佐番茄莎莎迸出新滋味！

【華人健康網圖文提供／幸福文化】前一餐剩下的三層肉片實在不知該怎麼變化才好，這時如果有剩的番茄與洋蔥，其實可以做成莎莎醬來佐食，有別於傳統的蒜頭醬油吃法，而且減少三層肉本身的油膩感，變成有一點洋味兒的有趣吃法。

做法：

1.洋蔥切丁，放入冰水碗中，冰鎮一下後撈出瀝乾。

2.羅勒與大蒜切碎，辣椒去籽後切碎，備用。

3.牛番茄去籽切小丁，放入滾水鍋中氽燙30秒。

4.以上材料放進大碗中，淋上橄欖油，倒入檸檬汁，以鹽調味成醬汁。

5.將調好的莎莎醬汁淋在三層肉上即完成。

本文出自幸福文化《不剩食的美味魔法：食材保存變化與不浪費省錢料理》

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吳佩善日記