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 不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本


好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師

台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。

70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。

台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。

吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。

存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。

 

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 侏儒抹香鯨擱淺 新北動保成弗炴夜]> Sun, 08 Apr 2018 16:59:47 +0800 20180408165947_joanne002


(記者黃秀麗新北報導)新北市動保處於3月20日中午接獲110轉通報，在金山青年活動中心沙灘發現有一隻侏儒抹香鯨擱淺，動保處立即會同中華鯨豚協會、林務局及岸巡二總隊人員前往現場救援，後經動保處人員及鯨豚協會專員檢查評估，這隻侏儒抹香鯨呼吸心跳皆正常，且沒有嚴重外傷，最後決定借用私人船隊的船隻，在3月22日17時釧馧布h外海，水深100公尺處野放，成弗N牠送回大海，牠便在眾人的目送下迅速往外海游去，此次救援野放任務圓滿成央C

新北市動保處3月20日接獲110轉通報，在金山青年活動中心沙灘發現有一隻侏儒抹香鯨擱淺，為進一步進行野放評估及健康檢查，暫時安置於北投關渡國小臨時救援池。經查這是一隻母侏儒抹香鯨，體長約280公分、寬約80公分、體重約300公斤，背部發現有長約10公分的寄生蟲，但活力健康情形尚且良好；據現場漁民表示，有看到一群虎鯨於附近徘徊，推測是可能是受到驚嚇才擱淺；經調養2日後，於3月22日經新北市動保處及鯨豚協會決定在其體力及健康狀況良好時，要盡早讓回侏儒抹香鯨到大海，運送過程需注意將鯨豚身體身體扶正，背朝上、腹朝下，並保持噴氣孔暢通，並將侏儒抹香鯨身上誑洧簷O水保濕，防止其脫水及過度緊迫，同時記錄呼吸及心跳速率。為避免鯨豚快速失去體力，經新北市動保處、鯨豚協會及林務局會商後，決定在其體力及健康狀況良好時，要盡早回到大海，藉由私人船隊提供船隻盡速帶出野放。

民眾如發現擱淺或迷航鯨豚，可利用鯨豚24小時救援專線「1999」或海巡服務專線「118」通報救援。此外，違法獵捕、宰殺或買賣鯨豚皆是違反野生動物保育法之行為，最高可處5年以下有期徒刑、併科150萬元以下罰金，民眾如發現有違法獵捕、宰殺或買賣之行為，可利用新北市動保處02-29596353專線通報。(自立晚報2018/4/8)

圖說:鯨豚身體扶正 並保持噴氣孔暢通









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