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 《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸


痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。

根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。

採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。

提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。

在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。

由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。

痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。

有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。







 中職經營主場 有家的感覺


中國時報【廖德修╱台北報導】

中職新球季已熱鬧開打，今年「全主場制」上路，各球團把主場賽事盡量安排在認養的球場，也都全力經營主場。如猿隊在桃園球場、富邦在新莊球場都將主體、附屬設施重新整修，讓球迷舒舒服服看球賽。中信兄弟則在台中洲際球場看台增設家庭席，希望與當地球迷加強連結。老牌的統一獅則徹底整修台南球場外野廁所，並多安排活動、展覽，讓球迷除了欣賞球賽也提升棒球文化。

去年總冠軍Lamigo桃猿隊多年來主場賽事全部安排在桃園球場，今年球場設施增加超大型LED銀幕，美食街也有多家新餐廳進駐，如知名的欣葉餐廳，讓民眾在欣賞球賽之餘，還可享受球場美食。球團還挖空心思，在看台上打造「大盛樂園」，彷效大聯盟的經營方式，讓球迷有賓至如歸的感覺。

啟用22年從不接受接受認養的新莊球場，今年首度由富邦悍將隊進駐，取得10年經營權。球團斥資1億元整修球場，包括一、三壘兩側架設隱形護網，讓球迷有更好的看球視野，另內野座椅加置杯架，商品部、美食街與廁所都會架設電視，讓球迷能隨時掌握球場狀況。 中信兄弟以前雖已認養台中洲際球場，但還不能全權使用球場設施，且或多或少還抱著「全國皆象迷」的觀念，加上發生一連串事件，去年起球迷明顯流失。今年中信取得洲際球場全部使用權，且富邦進駐新莊，球團決定全力經營大台中地區，第一步即從家庭著手，在看台上規畫精美家庭區吸引觀眾，鼓勵全家來看球賽。

統一獅從1999年開始認養台南球場，是中職經營主場始祖。但近年來觀眾人數漸被其他球隊超越，球團人士說，台南球場的硬體結構老舊，無法做大規模改建，今年先徹底整修外野看台廁所，讓球迷看球賽也很「方便」。

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