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 賴清德參戰總統初選 呂秀蓮：他知所進退 民進黨不要大驚小怪


前副總統呂秀蓮今天對於前行政院長賴清德完成黨內總統初選登記表示，他是一個有為有守的政治人物，且民進黨不要大驚小怪、驚慌失措，用民主進步的本質看待此事。

呂秀蓮上午邀藍綠青年世代對談319槍擊案，她會前受訪表示，對於賴清德參加總統初選，她不盡意外，11月24日民進黨地方選舉慘敗以來，全黨唯一承擔政治責任就是賴清德，該下台的人都沒下台，賴清德堅持處理完選後的相關事情，堅持離開。

呂秀蓮說，賴清德的動作已經告訴大家，他知所進退、有為有守的政治人物。

其次，她表示，黨內不必驚慌失措，所有政黨最大使命就是替國人同胞、選民，尋找、推薦最優秀的人選，如果一個政黨不需經過黨內初選甚至淪為一言堂，只能同額競選，這個政黨的民主機制令人質疑。

呂秀蓮說，民進黨應用民主進步的本質看待此事，不必大驚小怪，用平常心，更重要是把黨內初選機制用更完善的態度檢驗與實踐。

她表示，賴清德明知總統很快要出國，但在第一時間完成手續證明他是光明磊落的人；她要特別肯定去年11月24日民進黨明明慘敗，除了賴清德外，沒有任何人承擔面對這個事實。

第三，呂秀蓮說，賴清德在立法院很坦然承認自己是務實的台獨工作者，沒有說是領導者，呼籲選民放大眼睛尋找務實且誠信的政治人物。

被問到黨內憂心分裂，呂秀蓮說，有這種考慮的人已經完全背棄黨既民主又進步的核心價值，不用擔心黨分裂，尤其享有權力的人千萬不要喊團結，享有權力的人喊團結就表示不團結。她奉勸民進黨領導人不要擔心分裂，經過這次初選，民進黨才能恢復民主進步的標記。

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 走路這7種錯誤姿勢 會害死你的骨盆、關節


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】別再「走錯」健康冤枉路了！當你看到有人走路呈內八、外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ？且聽脊骨神經專家來分解。

錯誤步態七／走路內八 小腿、臀部、腰部慢性疼痛

相對於走路內八，通常是股骨、脛骨和蹠骨內轉、W型坐姿，不論是外內八走路，都會無形中讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。

錯誤步態是雙腳的頭號殺手，但影響所及絕不僅於此，像是會造成足部與腳踝的病症，就有足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足與高足弓引發腳底痛、胼胝、雞眼與疣…；膝蓋與小腿的問題，涵蓋膝關節退化、髕骨疼痛、小腿痠痛腫脹、脛前肌痛…；骨盆和大腿的部分，就會引起坐骨神經痛、臀肌症候群、骨盆歪斜、骨盆前或後傾或旋轉…。

健康之道，首先就是學會正確體態與步態

這些錯誤步態只是健康殺手的冰山一角，因為會同時牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統以及內臟…，不容小覷。

健康之道，首先就是學會正確體態與步態，完美步態最重要的秘訣之一，就是要將身體重心落在薦椎第二節，也就是黃如玉醫師宣導許久的「挺骨盆收緊臀部」的健康體態，當往前邁步時，骨盆應微幅地自然晃動，如果臀肌力量不足，才會明顯地大幅左右擺動。其次，是強化與走路最有關的肌肉群，以補強現代人久坐、久站的腰腹臀腿無力現象。

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