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 SBL台啤第4節快打旋風 逼裕隆吞下5連敗


（中央社記者龍柏安台北15日電）SBL超級籃球聯賽龍頭台灣啤酒，今天第4節靠著一波15比2的攻勢後來居上，終場84比76逆轉擊敗新北裕隆納智捷，除穩居龍頭寶座，也賞給對手5連敗。

台啤洋將愛德（Edvinas Seskus）今天效率驚人，整場僅出賽短短22分17秒，就攻下全場最高的27分，不過裕隆靠著多點開花的攻勢，第4節仍一度以64比63取得領先。

由於裕隆第4節團隊犯規早早累積至加罰狀態，導致球員在防守端上綁手綁腳，讓台啤頻頻靠著罰球與快攻搶分，拉出一波15比2的攻勢扭轉戰局，甚至取得12分領先。

接下來裕隆多次將落後追成8分差，可惜就是無法有效止血，最終不僅吞下5連敗，戰績也以14勝17負，勝差與排名第5的台北達欣工程拉開至1場。

台啤主控蔣淯安賽後坦言，球隊陷入落後的主因，在於團隊失誤太多，防守籃板也沒鞏固好，讓對手抓了太多進攻籃板，上半場打完，教練也有提醒他們必須修正的部分。

蔣淯安也強調，下半場他們多次利用快攻搶分，主要是團隊防守做得好，才有這些轉換快攻的機會。

台啤贏球後，戰績來到20勝11負，成為聯盟本季首支勝場數突破20大關的球隊，與排名第2的追兵富邦勇士勝差拉開至1.5場。（編輯：黃于）1080315







 不是跑者專利！久坐、不跑步也可能會有「跑者膝」


「跑者膝」是「髕骨-股骨疼痛症候群」（patellofemoral pain syndrome ，簡稱PFPS），為許多症狀的綜合體，如膝蓋前側疼痛、髕骨側邊或髕骨軟化的總稱。由於常發生於長跑的運動員身上，所以又被稱做「跑者膝」。主要是因為髕骨-股骨關節活動出問題，讓髕骨的滑動軌跡異常，進而磨損膝蓋，使之發炎，所造成的疼痛問題。

成因

傷害成因有很多，如錯誤的跑步姿勢、穿著不合適的鞋子、在不適合的平面上運動、股四頭肌過度緊繃、肌力不足、慢性髕骨脫臼等等，都可能造成膝蓋骨附近的軟組織（例如肌腱、脂肪墊等）及骨頭損傷。另外

現代人因生活型態常需要久坐，可能會使穩定骨盆的臀中肌、臀大肌無力，讓腿部肌肉負擔變大，特別是闊筋膜張肌會變得緊繃，甚至疼痛，進而造成肌肉不平衡，導致髕骨滑動軌道偏移，也會造成「跑者膝」。

症狀

1.髕骨附近位置的肌肉、肌腱或是其他軟組織疼痛。

2.疼痛的形式可能為鈍痛。

3.如果運動的話疼痛會變嚴重，且會隨運動的強度、運動量的增加而加劇。

復健

1.當膝蓋在急性發炎期時（局部紅、腫、熱、痛），可冰敷休息

2.疼痛開始減緩時，物理治療師可利用電療儀器、超音波、雷射…等，來幫助組織修復，減輕疼痛

3.徒手治療：放鬆緊繃的肌肉，改善肌肉不平衡

4.伸展緊繃的肌肉：利用滾筒放鬆

5.強化無力的肌群：例如臀中肌、臀大肌、股內斜肌等

6.利用貼紮：矯正髕骨位置

7.穿戴護具：矯正髕骨不正常的滑動

8.穿戴鞋墊：矯正外翻的足部

預防

1.運動的強度要循序漸進，避免過度激烈

2.運動前暖身，運動後也不忘伸展拉筋

3.運動時穿戴合適的裝備與護具

4.平時可加強下半身肌肉的肌力訓練









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