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 幽默暖男真性情 余天逆勢回歸


中國時報【朱真楷】

縱橫歌壇半世紀的余天，2年前動完腦部手術後，就開了場名為「華麗轉身」的告別演唱。沒想到他離開藝能界，是為了更積極投入難以忘情的政壇；縱使外界對他及家人是褒貶摻半，但余天憑藉著對人、對事展現出的幽默真性情，讓他在土性講人情的三重格外能引起共鳴，成功逆勢回歸國會。

若從新聞的隻字片語來解讀余天一家人，會很難相信為何他能再次進軍立院。但若長期觀察，就能理解他能勝選，靠的絕非他擅長的「喇低賽」，而是在民進黨的好人緣加上真性情。

為何說他有好人緣？其實，在2007年前後民進黨因扁貪腐陷入空前低潮，當時黨內不少人為了選舉，不得不刻意淡化黨的形象，但余天卻像「走不知路」，四處替黨內同志演唱輔選；在那個人人喊打的年代，余天儼然就像民進黨冬天裡的暖男。

這股憨勇，連遠在天邊的蔡英文都看見。因為，從蔡英文2010選新北市長、2012及2016挑戰總統，余天為小英唱的歌至少百首起跳；而且從來都是連車馬費也不拿的「無料義唱」。這種積年累月熬出的革命情感，讓今天的民進黨甘願拚死拚活，也要將他拱上立委寶座。

至於真性情呢？就以昨晚選後感言來說，一般綠營政客勝選時總是不脫「感謝民主聖地」這類矯情字眼，但余天一開口就是「被韓國瑜嚇到差點閃屎」，直白的幽默與真誠，確實讓人就算不喜歡他，卻也不至於討厭他，終讓他在「韓流」之中逆勢找到屬於自己的「暖男」形象，贏得三重埔人的認同打贏這場艱困選戰。







 扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環



【早安健康／張維庭報導】每天長時間窩在電腦前、低頭滑手機，前傾吃飯或是做家事，天天繃著身子，久了老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！

 

 

活動肩胛骨放鬆肩頸 還能改善氣血循環

 

 

日本健康專欄作家崎田美娜表示，透過扭轉手臂來活動肩胛骨，就能放鬆僵硬的肩膀周圍。肩胛骨透過關節而和鎖骨以及手臂的骨頭連結在一起，就像輕輕覆在胸骨上頭一樣，本來是活動度很高的骨頭，然而肩胛骨是由周遭許多肌肉一起支撐的，因為各種生活習慣而變得僵硬，就會造成血液循環不良以及肩頸僵硬。

 

 

日本瑜珈老師yuuka表示，胸部的肌肉與肩胛骨是連動的，如果肩胛骨僵硬，也會讓胸口周圍的血液循環不良，並且會造成淋巴循環也變不好。尤其鎖骨的凹處部分，是人體淋巴循環流通的關鍵，如果因為胸口僵硬而阻塞，會讓老廢物質囤積，造成臉部浮腫鬆弛、氣色不佳，多餘水分和老廢物質囤積在體內，淋巴球機能衰退，也會導致免疫機能下降。

 

 

《扭轉手臂活動肩胛骨》

 

 

崎田美娜表示，讓手臂上下扭動，能讓肩胛骨活動到各式各樣的角度。利用活動手臂來消除難以觸及的身體深處僵硬吧！

 

 

  1. 一邊伸展背部，一邊將雙手提高到肩膀的高度。將手掌心上、下、上、下的翻轉，左右交替，記得動作要徐緩，慢慢地轉動十次。

     

  2. 接著，從肩膀開始大幅度地轉動一樣的花四秒鐘扭轉，一樣左右交替，轉動4次。

     

  3. 接著彎曲手肘，背部保持挺直的狀態下將雙臂往下，再將手臂往身體後方挪動，深呼吸三次。

     

  4. 盡量彎起背部呈圓弧狀，雙手放在臉前合掌，感覺到肩胛骨的活動，手臂和背部都會感覺到放鬆。（在不勉強的範圍內進行即可）

     

【延伸閱讀】

 

 

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