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 一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症


上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。


台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。


吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。


吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。


吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。


此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。

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 假應徵真偷竊 男子連續竊取店內現金遭警逮捕


一名黃姓嫌犯3月初在墾丁滷味店工作，並跟老闆要求提供住宿，黃姓竊嫌工作三天後，趁空檔休息時，從四樓宿舍下樓潛入三樓辦公室內竊取櫃子內一袋約2萬元多零錢，得手後，迅速離開該店，逃逸無蹤。警方又於3月25日接獲轄內民宿報案，其僱用管家黃嫌竊取保險箱內新台幣2萬元，經警方監視器研判，竊嫌應為同一人所為。

警方接獲被害人報案後，立即追查，調閱案發地附近及道路監視器，清查店家及民宿員工資料，經過交叉比對與過濾，兩案皆為同一人所犯，旋即追查該名竊嫌，研判該竊嫌在恆春鎮一帶活動。警方於日前獲得線報知悉該竊嫌騎乘之機車，停放在大灣路段，警方見時機成熟，由墾丁所副所長朱之輝帶領所內同仁，終於在某民宿逮獲黃嫌，全案依竊盜案偵辦。

恆春分局長楊龍祥表示，該名竊嫌以應徵店家員工及民宿管家為藉口或是打工換宿方式，待了解老闆作息及現金存放位置，或是取得保險箱密碼後，即著手行竊得逞後逃逸，再繼續上恆春打工就業平台找尋下一個新目標，並呼籲民宿業者互相聯絡防範相同手法，警力有限，民力無窮，警民合作共同打擊犯罪，避免讓宵小再次在轄內犯案，給恆春居民得以安居樂業。

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