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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 出賽沒簽證.飯店 滑冰協會離譜!


台北市 / 張良瑜 劉俊男 徐弋桓 報導

卯足全力向前衝刺，他們是短道競速滑冰國手，多次摘金成績不斐，但就在出征世錦賽前夕，機票住宿卻大出包，苦練這麼久差點付諸東流。

原本預定3月14號晚上搭機飛往加拿大，沒想到選手一到機場，發現簽證根本沒辦，雖然最後補辦成功，但更傻眼的還在後頭，眼看就快比賽，卻連一個落腳的地方都沒有，到了中午才終於入住，滑冰協會草率的處理方式讓選手完全無法接受，掛著中華隊獎章，經年累月的榮譽差點全栽在協會手裡，讓人不禁想問，台灣運動選手的權益到底在哪裡。









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