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HBL林彥廷獲MVP 相約高錦瑋大學再一起拚4年

（中央社記者龍柏安台北17日電）能仁家商前鋒林彥廷，今天在HBL高中籃球聯賽男子組冠軍賽大殺四方，全場狂轟最高的24分、18籃板，賽後也獲選為冠軍賽MVP，他卻說：「如果頒給高錦瑋，我也OK。」

聯盟助攻王、能仁後衛高錦瑋今天攻下全隊次高的15分，另有6籃板與5助攻，且在第4節球隊得分乾旱時，一人跳出來連拿10分，不但幫助球隊撐過危機，還率隊拉開比分。

而在MVP人選揭曉前，高錦瑋也說：「如果MVP是林彥廷，我也沒問題。」兩人口徑一致，彷彿串通好了一樣。

事實上林彥廷與高錦瑋，從花蓮自強國中開始就是隊友，兩人並肩作戰至今6年，一起拿過JHBL國中籃球聯賽冠軍，如今又攜手登上HBL王座，堪稱是最強的「冠軍組合」，兩人也相約好，大學還要繼續當隊友，一起再拚4年。

雖獲頒冠軍賽MVP，林彥廷仍不忘「麻吉」的好，也推崇高錦瑋在關鍵時刻挺身而出，「他就像球隊的煞車系統，他有這樣的能力。」

賽前林彥廷一直希望，能仁可以打出王者的風範，可是4強與冠軍賽，能仁都和對手一路拉鋸，甚至還有翻船的可能性，對此他強調：「但我們多了一份冷靜。」

林彥廷坦言，賽前教練就有告訴他們，在台北小巨蛋內出賽，氣氛一定會非常高昂，所以要求他們在防守與鞏固籃板時要魯莽，在處理球時要冷靜，他並笑說：「冷靜的部分就給高錦瑋和丁冠皓，我就扮演魯莽的角色。」（編輯：李錫璋）1080317

《防胖》胖哥胖妹難瘦不良行為造成

執業中醫師李淑謙昨表示，民眾經常減重不成功，很可能犯了九大不良行為，包括生性不愛運動、吃飯吃得太快、愛吃垃圾食物、早上不吃早餐、晚餐吃太多、養成吃宵夜習慣、愛吃重口味宵夜、習慣經常喝啤酒、交際應酬太過頻繁及不斷節食又不斷放棄等，這些不良行為常會促使體重變重。

九大不良行為──生性不愛運動：很多人平常工作太累，一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃更多食物就更容易變胖。

吃飯吃得太快：吃飯速度快的人，通常會在不知不覺中吃下過多食物，自然就比較容易變胖。建議每一口食物咀嚼三十次左右，沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬食物開始嘗試。

愛吃垃圾食物：吃垃圾食物為現代人的通病，如果吃太多垃圾食物，腸內食物腐敗情況就會更嚴重，導致經常放臭屁、打嗝，進而影響到人體代謝機能。

早上不吃早餐：不吃早餐會讓身體長時間攝取不到食物，以致中餐時吸收力更強，反而會使身體更容易變胖。相對的，吃過早餐之後，由於可以利用白天活動消耗熱量，所以就算吃得多，也不用擔心發胖。

晚餐吃太多：晚餐是一天當中放鬆時刻，狼吞虎嚥或是吃太多，容易使得多餘熱量在睡眠中轉變成脂肪。

養成吃宵夜習慣：夜晚是身體休息、儲存營養的最佳時間，晚上飲食過量及習慣吃宵夜，倘若變胖也是很正常，因此，建議盡量不要吃宵夜，以便讓體內機能維持正常步調。

習慣經常喝啤酒：事實上，不僅是啤酒，所有酒精飲料卡路里含量都比民眾想像來得高，比如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯，因此，愛喝啤酒的人要小心，因為啤酒容易累積脂肪，少喝點好。

交際應酬太過頻繁：工作上頻繁應酬容易暴飲暴食，造成攝取太多高鹽、高糖、高脂肪之類食物，高鹽造成身體浮腫，高糖、高脂肪造成代謝不了高卡路里，日積月累之後就會越來越胖。

不斷節食又不斷放棄：身體不斷在變瘦又變胖之間來回循環，長期下來養成慣性之後，體內基礎代謝也會跟著減緩，這種忽胖忽瘦間來回循環，長期下來很可能就再也瘦不回來。（記者李叔霖）

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吳佩善日記