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 水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意


【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。

以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。

喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌

此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。

晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝

由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。

除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。

正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲

至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。

正確飲水學問大，對健康維護很重要

水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。

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 溫紳：李敖晚年想出售17件黨產密件 每件想賣1千萬


縱橫兩岸文壇的作家李敖日前病逝，各界紛紛表達追思與哀悼，他一生對抗權威、始終堅持批判性格，是極少數敢在在戒嚴時期對抗國民黨的文人。有媒體報導指出，好友溫紳透露，李敖手中握有17件關於國民黨黨產的機密文件，生前想以每件新台幣1千萬元出售，只要協助黨產會「舉發」就能獲得百分之一的獎金，每件最高可獲得1億元的獎金，因此估計17件價值可能高達17億。

《周刊王》報導指出，李敖這批手中的機密文件很可能與救國團早期取得土地的資料有關，而救國團被認定是國民黨的附隨組織，若可以證明救國團現在的所有土地及房產，早期屬於台灣政府所有，黨產會就能依法討回財產。

據了解，李敖的好友溫紳透露，李敖晚年疾病纏身，知道自己來日不多，因此託付他出售17件國民黨黨產的機密文件，想以每件新台幣1千萬元出售。不過李敖堅持「不透露細節」，他自己也沒看過，只說「就值這價碼」。果真有買主上門，要求先看到「內容」，可惜遭李敖斷然拒絕，由於1件1千萬的代價太高，因此最終未脫手成功。

溫紳說，他後來跑去找黨產會，黨產會也是要先看到文件，經過認定程序後，才有後續獎金發放的問題，但李敖覺得跟官方打交道沒完沒了，「很可惜沒在生前促成」，目前資料應該還放在李敖書房中。

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