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 民主傳承！呂秀蓮表態力挺賴清德


政治中心／綜合報導

前行政院長昨（19）親赴民進黨黨中央，完成2020總統大選黨內初選登記手續，將與總統蔡英文競逐，爭取代表綠營投入大選的提名資格，前副總統呂秀蓮表示，黨內初選大家應平常心看待，公平公開的制度才能為國舉才，而她雖未明講，不過力挺賴清德動作明顯。

▲前副總統呂秀蓮表態支持賴清德。（圖／資料照）

呂秀蓮接著說，賴清德選擇在蔡英文總統出訪前率先登記，而非在她出國後突襲，顯現其作法光明磊落。在去年九合一大選，民進黨執政卻慘敗，全黨只有閣揆賴清德一人承擔敗選責任，毅然辭職下台，其從政風骨值得肯定。最後呂秀蓮更提到，賴清德就任閣揆時在立法院坦承是位「務實的台獨工作者」，不卑不亢，有為有守，而不隱晦、虛偽，是一位誠信負責的政治工作者，力挺之情不言可喻。

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 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管



【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒。

清明飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病

春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。

這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。

清明時令養生食材推薦

  1. 木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
  2. 鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
  3. 蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
  4. 莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
  5. 小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。


清明時令食譜推薦


杏仁通便降脂茶

  • 材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
  • 作法： 將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
  • 功效：潤腸通便、降血糖血脂。


醃小黃瓜豆皮捲

材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
作法：

  1. 小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
  2. 將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
  3. 豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。


【跟著節氣養生律動，清明臥好入眠】

清明臥時機：國曆 4/4或4/5
清明臥方法：找個舒服的地方，全身放鬆躺下，雙手從腰部往上舉到頭部，一邊深呼吸，一邊將雙臂往上延展，開展胸部。律動資料提供／雲門教室



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資料來源：《營養師教你跟著四季吃健康》／長庚紀念醫院營養治療科團隊／麥浩斯
資料來源：《跟著四季節氣一起瘦》／彭燕婷／野人文化
資料來源：《跟著節氣吃蔬果》／林勃攸／頑味









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