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 美職／菜鳥就是敢！億元男哈波都敢砸


記者劉忠杰／綜合報導

以13年3.3億美元（約新台幣102億元）的超級大合約加盟費城人的重砲哈波（Bryce Harper），今天在對藍鳥熱身賽，不僅安打還是沒開張，6局下還被對方投手桑頓（Trent Thornto）砸傷右腳，引起球團高度緊張！

▲哈波被藍鳥的菜鳥投手桑頓砸到腳。（圖／翻攝自YouTube）

意外發生在6局下，哈波在2人出局後上場打擊，藍鳥新秀桑頓在1好1壞情況下，被時速96英哩（約154.5公里）的低球砸中右腳，哈波當場倒地，甚至還滾了好幾回，引起一陣驚呼，防護人員立即進場，隨後哈波就退場。

▲哈波對藍鳥一役遭球吻。（影片來自YouTube－sports tube頻道，若遭移除請見諒）

總教練卡普勒（Gabe Kapler）在賽後表示，哈波的右腳有挫傷情形，初步經X光檢查後並無太礙，不過還要更詳細的檢查確認，「現在沒有理由需要特別關注，但我們需要看一下內部構造有沒有受損。」卡普勒說。

哈波在投入費城人春訓後，連同此役，熱身賽只出賽3場，但安打遲遲未現，累計5打數0安打，，還吞下3次三振。


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 肺活量不足釀高血壓，揮揮拳穩血壓護血管



【早安健康／曾大容報導】每天緊追著自己的三高數值，讓你的壓力越來越大嗎？隨著年紀增長，在健康檢查中發現自己血壓過高，而開始求診、吃藥、改善飲食生活的人不在少數，但日本自然療法專家認為，其實透過簡單的運動，也可以從體質的根本來改善、穩定你的血壓！

難自我發覺，每4人就有1人與高血壓為伍


根據衛福部的調查結果顯示，台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23％，將近於每4人就有1人罹患高血壓，衛福部推估，全台約有457萬的高血壓患者，而高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題。

東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授也指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。

收縮壓<年齡＋90低不算危險


美國心臟協會13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。但日本整體療法專門學校校長、暢銷健康書作家加藤雅俊認為，血壓隨著年齡增加是種自然現象，也會因個人身高體重、體質的不同而有所差異，不能以一概之。

因此他認為，收縮壓比年齡＋90低的話，還毋須太過緊張，畢竟降血壓藥也有容易疲勞、頭昏、造成老人失智症風險等副作用，在依賴藥物前，可以先試試看從生活習慣來改善。

但加藤雅俊也提出，如果高血壓患者有以下症狀出現時，仍應立刻就醫！

  • 血壓急升
  • 突然口齒不清、話講不清楚
  • 抽蓄、麻痺
  • 呼吸困難、臉部脹紅
  • 浮腫嚴重


下一頁教您揮揮拳，穩血壓護血管！


揮拳有助穩血壓、提升肺活量


加藤雅俊表示，隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。肺活量低下的話，無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送，也因此提高了血壓，以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量，還有改善運動不足、讓血管變柔軟，排除掉另一個造成高血壓的原因－血管硬化，讓血流順暢，有效維持正常血壓。

《穩血壓的高速揮拳運動》


  1. 兩腳前後站、膝蓋微彎，手肘彎曲，兩手握拳在臉前。
  2. 左右手快速出拳，像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時，另一手要保持原位，重複左右收拳出拳，盡可能越快越好。一組動作揮拳十次，每天兩組。


日本知名美容健康雜誌邀請了多位有高血壓困擾的讀者進行實測，兩周後血壓皆有重回穩定數值，因此建議保持每天做此運動的習慣，輕鬆解決高血壓的煩惱！

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