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 運彩／這組合近9次交手開7次小分


文／神宗一郎（專業運彩分析師）

今天要分析推薦的NBA比賽，是台北時間19日上午7時，猶他爵士作客華盛頓巫師。台灣運彩盤開出爵士客場讓4.5分，大小分為228.5分。

▲台灣運彩NBA盤口。（圖／取自台灣運彩官網）

本季爵士球風一反過往常態的轉攻為守，而且以本季到目前為止的成績來看，效果可謂相當顯著；尤其在外線的防守能力更是名列前茅；據統計，爵士平均每場只讓對手在三分線外出手不到30次、名列聯盟第二，而對手的命中率也是低於聯盟均值的35.6%、同樣也是聯盟第二低；這數據，相信最擅長外線投射的火箭與勇士最有感！因為休士頓與金州軍在面對爵士的時候，場均的三分球命中數量只有整個球季平均59.1%及72.4%；因此這兩個在西區近乎稱霸的球隊，本季與爵士的七場比賽、成績是不堪的3勝4敗；猶他軍的鐵壁防守，由此可見一斑。

而巫師的球風剛好正中爵士的下懷；根據官方資料統計，巫師在三分線外的出手比例為聯盟第8，而且數量與兩分球的投射比例相當接近；意思就是說，當巫師在進行一次半場進攻時，有一半的機會是在外線直接投射；只是很可惜，華盛頓的三分能力並不出色、場均34.7%的表現只能名列聯盟第22、明星賽後更微幅下跌到34.3%；以這樣的狀況來看，要面對爵士的來訪恐怕並不樂觀。

趨勢方面，爵士近6次造訪華盛頓僅有一場大分開出，而且若是放眼到這個對戰組合的近9次交手更有7場小分；加上美國時間周一是爵士在一周當中得分最少的的一天，相信更有可能會將比賽導入防守戰的可能性是較高的。

推薦：小分

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 降血糖又能護胃，老中醫推菠菜、山藥5食材



【早安健康／吳中朝（名老中醫）】

胃病合併糖尿病



宜
胃病合併糖尿病常表現為腹瀉或便祕，或腹瀉與便祕交替出現。腹瀉多數是間歇性的，少數是連續的，多在白晝腹瀉，只有少數患者在夜間腹瀉。有些患者還伴有自主神經功能異常的其他表現，如小便失禁、陽痿、多汗等。

苦瓜
苦瓜含一種類胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，故被稱為「植物胰島素」。長期食用，可以減輕人體胰島器官的負擔。苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、防止動脈粥樣硬化、保護心臟等作用。

菠菜
小菠菜中含有較多的胡蘿蔔素及鉻等微量元素，並含有膳食纖維，不僅能穩定血糖，尤其是2型糖尿病患者，食用菠菜能較好地控制血糖；還有利於排出胃腸道中的有毒物質，減少腸胃的負擔。

山藥
山藥升糖指數低，能令血糖上升緩慢，且含有黏液蛋白，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的優選蔬菜。

花生
研究表明，適量食用花生有利於糖尿病的控制，因為花生所含的油脂成分花生四烯酸能增強胰島素的敏感性，有利於血糖的降低。

蓮藕
蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B群、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質。蓮藕含膳食纖維較多，可以提高胰島素利用率，延緩小腸對糖類和脂肪的吸收，控制餐後血糖的上升。生藕味甘、性寒，具有清熱涼血、生津、散瘀、補脾開胃的功效。


下一頁中醫教您煮出顧胃降血糖養生粥！

  1. 苦瓜去瓤洗淨，切成小丁；白米洗淨，浸泡30分鐘。
  2. 鍋置火上，放入白米和適量水，大火燒沸後改小火熬煮。
  3. 放入苦瓜丁，小火繼續熬煮，待粥煮熟。
  4. 將雞蛋打成蛋液倒入粥中，稍煮待雞蛋凝固加鹽調味即可。蛋液倒入鍋中要邊倒邊攪。


香芹粥
芹菜切丁，白米熬煮成粥倒入芹菜丁、芹菜葉，煮至黏稠時，加鹽調味即可。

黑豆粥
黑豆、糯米共同熬煮成粥，至黑豆熟爛即可。


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本文摘自《名老中醫的養胃粥》／ 吳中朝（名老中醫）／大都會文化事業有限公司









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